Een praktische gids voor zelfdiagnose bij gokproblemen

Gokken is van alle tijden. Het heeft altijd een vooraanstaande plaats ingenomen bij onze vrijetijdsbesteding. Het maakt spellen en sportwedstrijden spannender, omdat er wat tegenover staat. Maar aan de andere kant schuilen er aan gokken ook gevaren. En eigenlijk weet iedereen dat wel.

Zelfdiagnose

Zelf gokverslaving opsporen is cruciaal voor iedereen die zorgen heeft over zijn of haar gokgedrag. Onze gids biedt waardevolle adviezen om tekenen van problematisch gokken te herkennen. We leggen uit hoe je op een verantwoorde manier met gokken omgaat en bieden richtlijnen om veiliger speelgedrag te bevorderen. Met praktische stappen en zelfreflectie kun je de controle terugkrijgen en een gezondere relatie met gokken ontwikkelen.

Wees altijd eerlijk tegen jezelf

De eerste stap is eerlijk zijn over je gokgedrag. Denk na over hoe vaak je gokt, hoeveel geld je besteedt en of het invloed heeft op je dagelijks leven, relaties, werk of financiële situatie. Blijf ook altijd eerlijk tegenover je leefgenoten. Je partner of anderen waarmee je het leven deelt kunnen mee in de klappen delen als jij het verknoeit. In onze gids over verantwoord spelen kun je alles terugvinden over het verstandig spelen zelf.

De tekenen van probleemgedrag

Er zijn veel waarschuwingssignalen die kunnen wijzen op gokproblemen. We doorlopen ze samen. Denk eraan dat als je dit lijstje bij de hand houdt, je vlugger ontdekt dat je wat aanpassingen moet maken. Het is immers niet omdat je even de pedalen kwijtraakt dat je gokverslaafd bent.

Vaak kun je met een kleine aanpassing van je gedrag de boel terug rechtzetten. Hier moet je vooral op letten:

• Je kunt niet stoppen: Je probeert wel om te stoppen voor die dag, maar het lijkt je niet te lukken. Je wordt steeds opnieuw door de site aangetrokken en start opnieuw.
• Spelen om een financiële put te dempen: Als je gokt om geld te maken om een andere schuld mee te vereffenen ben je erg fout bezig. Je mag gokken trouwens nooit zien als een manier om geld te verdienen. Het is een tijdverdrijf dat je af en toe een deel van je inzetten kan terugbetalen.
• Je gedrag verbergen: Zodra je het gokken voor je omgeving gaat verbergen, moet je beseffen dat je de grens van de gevarenzone overschrijdt.
• Gemoedswisselingen: Wanneer je merkt dat euforie en neerslachtigheid elkaar afwisselen tijdens en na het spelen trek je beter aan de alarmbel. We bedoelen niet de opwinding na een winst of de ontgoocheling na een gewonnen of verloren spel. Het gaat over het gevoel van onoverwinnelijkheid of neerslachtigheid.
• De inzet moet steeds hoger: Hierbij krijg je het gevoel dat je steeds hogere bedragen wil gaan inzetten. Om meteen hogere winsten te scoren, of om geleden verliezen weer op te halen.

Tips bij probleemgedrag

Hierboven kon je lezen wat de typische kenmerken zijn als gokken je in gevaar brengt. Het is niet omdat je één of zelfs meerdere van deze zaken ondervindt dat je meteen gokverslaafd bent. Soms is het genoeg is om je met de neus op de feiten te wijzen. Dat is vaak voldoende om je gedrag opnieuw aan te passen.

Hieronder hebben we een paar zaken opgesomd om je een handje te helpen. Het zijn hulpmiddelen die je zonder professionele hulp kunt toepassen. Het is een beetje de ‘eerste hulp bij vermoedelijke gokproblemen’.

Hou je financiën in de gaten

Kijk naar je bankafschriften en creditcardrekeningen om te zien hoeveel geld je aan gokken besteedt. Het zou wel eens kunnen dat je meer uitgeeft dan je je kunt veroorloven. Dit is een teken aan de wand van problematisch gokgedrag.

Een duidelijk en omlijnd budgetbeheer is een van de pijlers van verantwoord gokken. In onze legale Nederlandse casino’s, krijg je hiervoor een perfecte tool aangeboden. Je moet tijdens je aanmelding bij een online casino je speellimieten opgeven.

Er is bij het schrijven van deze blog zelfs een nieuw wetsvoorstel klaar. Het zou de regels over het gokken verscherpen, en de limieten duidelijk naar beneden halen. Dit om spelers bij te staan een beter budgetbeheer te handhaven.

Doe een zelfevaluatietest

Je kunt bij verschillende organisaties, die hulp bieden bij problemen, een test invullen. Dat is de zogenoemde zelfevaluatietest. Na het invullen van die test krijg je een score. Die zal je aantonen hoe het met je gokgedrag gesteld is, en welke acties je eventueel kunt ondernemen.

Ook bij onze casino’s met een Ksa-vergunning kun je een test uitvoeren. Als die laat uitschijnen dat er wat loos is, kun je ook gelijk bij dat casino een speelpauze inlassen. Dan kun je gedurende een afgesproken tijd daar geen inzetten meer plaatsen. Wil je nog een stap verder gaan kies je voor het Cruks, een zelfuitsluitingsprogramma van de Ksa.

Praat over je problemen

Ga geen confrontaties uit de weg. Ze zullen je alleen maar dieper in de problemen brengen. Je zult dan vlugger gaan liegen over je gokgedrag. Je gaat zaken verzwijgen die eigenlijk belangrijk zijn voor iedereen in je leefomgeving.

We kunnen je met het hand op het hart verzekeren dat dit de beste manier is om eruit te komen. Uitkomen doet het toch. Als er geld weg is dat je niet kunt missen, zal dat vlug duidelijk worden. Rekeningen blijven onbetaald en plannen moeten geschrapt worden om budgettaire redenen.

Denk aan de gevolgen

Ga bij jezelf na wat de gevolgen kunnen zijn van onverantwoord spelen. Heeft online spelen een invloed op je werkprestaties? Ga ook na of je naast het gokken ook nog voldoende sociale contacten houdt. Als je relaties en vrienden verwaarloost omdat je per se wilt spelen, ben je fout bezig.

Wanneer je het gokgedrag moeilijk onder controle kunt houden zal ook je stressfactor in de hoogte schieten. Het kan schijnbaar onverklaarbare angstaanvallen veroorzaken, slapeloosheid en zelfs woede-uitbarstingen.

Ken jezelf

Daarmee bedoelen we dat je beter kunt voorkomen dan genezen. Onthoud dat het erkennen van een gokprobleem moed vergt. Maar het is een belangrijke stap naar herstel. Met de juiste ondersteuning en hulp zet je de juiste stappen om je gokgedrag onder controle te krijgen.

En wanneer het probleem in de kiem gesmoord wordt, blijven er nog veel mogelijkheden open. Je hebt jezelf nog niet echt in de nesten gewerkt omdat je op tijd reageert. En mits enkele eenvoudige aanpassingen zul je opnieuw van je spannende hobby kunnen genieten.